#pinkoctober: Jednostavan vodič kako doma napraviti samopregled grudi
Tekst:Bonjour.ba
ZDRAVLJE I NJEGAOstalo je još sedam dana do kraja mjeseca koji podiže svijest o raku dojke.
Jedna od tema koja se iz tjedna u tjedan vraća kao imperativ, upravo je važnost svakodnevnog samopregleda grudi. To je prvi i jedan od najvažnijih koraka koji može imati iznimnu bitnu ulogu u dijagnosticiranju raka.
Foto: freepik.com
Oduzet će vam svega desetak minuta, a opet donijeti toliko benefita uz koje ćete mirniji prionuti na sve obveze koje vas čekaju kroz dan.
Samopregled bi se trebao početi raditi već u doba puberteta, u prvom dijelu ciklusa, dakle oko 5-7 dana nakon menstruacije.
Naravno, uz samopregled, važno je da svaka žena i dalje redovito ide na kontrole i mamografske preglede.
Ako ste u nedoumici kako napraviti samopregled doma, pronašli smo jednostavan vodič koji ćete lako pratiti i primijeniti u vašoj svakodnevici.
- Skinite se do pasa i podignite ruke visoko iznad glave.
- Okrenite se na jednu pa na drugu stranu i dobro se pogledajte u ogledalo. Obratite pažnju na bilo kakvu promjenu, izgled kože i bradavica. Nagnite se prema naprijed i pogledajte oblik grudi.
- Za drugi dio pregleda stavite ruke iznad glave, a vrhovima prstiju druge ruke lagano pomičite dojku u svim smjerovima. Svaki dio treba precizno i temeljito opipati. Jedan smjer nije dovoljan. Prilikom opipavanja, najbolje je koristiti tri ili četiri prsta kako biste prelazili preko tkiva, a ne ga razdvajali te potom i napipali nešto što vam se čini kao kvržica, a možda je samo tkivo dojke.
- Laganim pritiskom bradavica provjerite eventualni iscjedak iz dojke.
- Zatim slijedi palpacija limfnih čvorova pod pazuhom – rukom provjerite postoji li kakva kvržica ili izbočina ispod pazuha.
Ako primijenite bilo kakvu promjenu, kontaktirajte svog doktora.
Take care. ❤️